單項(xiàng)選擇題出現(xiàn)肌肉痙攣時(shí)，以下哪種處理方法較為妥當(dāng)（）
A.按摩
B.冷敷
C.熱敷
D.反向拉伸肌肉
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在小場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行5對(duì)5比賽30分鐘，這個(gè)練習(xí)可以鍛煉以下哪些身體機(jī)能（）
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