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問答題簡述獲得身體鍛煉較大心理效益的方法。

1.選擇令人愉快和感興趣的運動
2.選擇有氧運動或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運動
3.選擇回避人際競爭的運動
4.選擇自控性運動

1.判斷題踝關節(jié)扭傷、肌肉拉傷后24－48小時內應暫時停止運動。

2.判斷題人體身體機能測量的指標主要有身高、體重、脈搏、血壓、肺活量等。

3.判斷題社會體育指導員行為舉止要有禮貌、大方、談吐用詞文明得體，儀表儀容整潔保持良好形象。

4.判斷題為發(fā)展上肢肌肉力量可選擇劃船、引體向上等進行鍛煉。

5.判斷題采用間歇練習法時，如果安靜時的心率為70次/分，間歇期間心率也應恢復到70次/分，才能進行下一次練習。

6.判斷題持續(xù)練習法的主要特點是連續(xù)不間斷運動時間較長，其運動強度一般控制在最大強度的30—40%。

7.判斷題冬季進行鍛煉時，宜在太陽出來，氣溫回升之后進行。

8.判斷題健身指導者糾正錯誤動作的關鍵是在學員動作形成的泛化和分化階段。

9.判斷題社會體育指導員做好本質工作和履行其它道德的前提是鉆研業(yè)務，勤于進取。

10.判斷題心理學家研究表明：焦慮情緒與學習效率密切相關，高焦慮者學習成績最好。