通常定向運動路程的估量方法是按照地貌起伏程度，依據經驗數(shù)據進行修正。

尋找檢查點的方法有：頂點攻擊法、有意偏離法、距離定位法綜合分析法。

對照地形按詳略要求，可分為概略對照地形、參照物對照地形和細部對照地形。

檢查點的主要功能是：構成從開始到結束都符合定向越野技能、體能要求的各路段，然后組合成一條好的比賽路線。

等高線以相鄰等高線的寬窄顯示山體的坡度。

個人賽是運動員單個競賽，成績取決于個人的定向運動技能。

沿線運動法就是沿著那些線狀物確定運動方向和運動路線，“依線運動”抵達實地目標點。

單色地圖是以單色顯示地貌和地物。單色地圖圖層次感差，欠清晰，地圖的表現(xiàn)力差，給識圖和用圖方面帶來一定的困難。但是，單色地圖有現(xiàn)成的地圖可以利用，單色地圖成圖快，省時，經濟。

依點運動法的特點是：參照物是圖地都要有的明顯地貌和地物，而且在實地運動中是可見的，這些實地參照物引導定向運動。

團體賽以各運動隊參賽隊員個人成績總合記分確定名次。