孕中晚期，很多孕婦會遭遇便秘的困擾，以下哪些措施有助緩解（）。①養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，每天定時排便。②排便時通過看書、玩手機等方式讓自己放松下來；③多吃富含纖維素的蔬果，刺激腸胃蠕動，例如深綠色蔬菜、獼猴桃、柚子、黃瓜、西紅柿等。④益生菌可以調(diào)理腸道菌群，預防便秘，適當吃些富含乳酸菌、雙歧桿菌的食物，例如酸奶。⑤適當運動，促進排便。⑥多喝水，晨起空腹喝一杯溫開水。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)處于膳食寶塔頂端。

氨基酸補充不足影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能。

運動時發(fā)揮作用的肌纖維是（）。

關(guān)于孕中晚期鐵的補充，以下正確的是（）。

孕期碘缺乏的危害（）。

下列關(guān)于中晚期膳食推薦正確的是（）。

多少周出生的嬰兒指的是足月兒（）。

產(chǎn)后（）是做盆底康復最好的時期。

藥流通常在妊娠約10周內(nèi)進行，藥流最佳時間是在懷孕49天以內(nèi)，如果能流干凈的話，可作為第一選擇。一旦用驗孕試紙測到自己懷孕了，只要懷孕時間不超過10周，就可以直接選擇藥物流產(chǎn)。