孕期葉酸的攝入應達每天（）ug膳食葉酸當量（DEF），除常吃含葉酸豐富的食物外，還應補充葉酸（）ugDEF/d。

屬于盆腔支持系統的肌肉是（）。

運動時發(fā)揮作用的肌纖維是（）。

懷孕的早期征兆包括（）。①、停經②、乳房變大③、惡心嘔吐④、疲勞⑤、尿頻⑥、口味和嗅覺改變⑦、便秘⑧、情緒不穩(wěn)⑨、脫發(fā)

妊娠期、哺乳期婦女服用葉酸作為預防用藥，可以一次0.4毫克，一日1次。

孕期碘的推薦駛入量（）ug/d。

異位妊娠需及早診治，子宮外的胚胎無法長期存活，長到一定程度可能撐破附著的部位，引起嚴重的內臟出血，危及孕婦生命。

優(yōu)質蛋白質處于膳食寶塔頂端。

氨基酸補充不足影響胎兒中樞神經系統的發(fā)育和功能。

孕中晚期，很多孕婦會遭遇便秘的困擾，以下哪些措施有助緩解（）。①養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，每天定時排便。②排便時通過看書、玩手機等方式讓自己放松下來；③多吃富含纖維素的蔬果，刺激腸胃蠕動，例如深綠色蔬菜、獼猴桃、柚子、黃瓜、西紅柿等。④益生菌可以調理腸道菌群，預防便秘，適當吃些富含乳酸菌、雙歧桿菌的食物，例如酸奶。⑤適當運動，促進排便。⑥多喝水，晨起空腹喝一杯溫開水。