（1）兩手靠近大腿內(nèi)側(cè)握杠，分腿坐起倒立時，肘稍內(nèi)夾，含胸提臀要充分 （2）成肩倒立時，要抬頭、緊腰、兩肘保持外展。
擺腿蹬地充分，屈臂用力拉杠使身體重心迅速靠近單杠。
（1）屈體后滾要有速度 （2）收腹舉腿翻臀，換撐要快 （3）推撐要及時，有力。
最新試題
下列哪項不屬于健美操的常用手型？（）
下列哪類不屬于基本步法中的點地類？（）
下列哪項動作術(shù)語是描述動作方向的？（）
健美操的1點方位是根據(jù)什么來判斷的？（）
下列哪些屬于健美操的審美特征？（）
胸前平屈屬于健美操上肢動作中的哪一類？（）
健美操運動軸不包括下列哪項？（）
下列哪些屬于健美操的功能？（）
培養(yǎng)和提高健美操藝術(shù)鑒賞能力的途徑有哪些？（）
下列哪項不屬于基本步法中的邁步類？（）