以下哪句武術諺語表達了腰部訓練的重要意義？（）

對抗類武術的健身作用包括（）。

“移動靠腿腳，力蓄在襠腰，擋風阻雨兩臂搖”說的是（）。

良好的社會適應能力，主要是指人際關系，一個人能否積極和諧地與他人相處。

“守禮求義操仁”體現(xiàn)了武德反求武禮的內化過程。

唐代將嚴禁民間習武的規(guī)定及處罰，明明白白地寫入了官方刑法中。

“硬拉弓馬步側擊”動作中的馬步要求是（）。

武術根植于數(shù)千年歷史的華夏文化的沃土之中，儒家的“天人合一”、道家的“仁愛之心”、兵家的“俠義兼愛”“、墨家的奇變之道”等思想深深鐫刻在武術文化之中。

儒家文化的禮教思想在習武者的行為中主要體現(xiàn)在（）。

二十四式太極拳主要步型有（）。