單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，肌肉練習(xí)安排的順序一般規(guī)律（）

A.先大肌肉群，后小肌肉群
B.先軀干、后四肢，由外而內(nèi)
C.先四肢、后軀干，由內(nèi)而外


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1.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練的主要內(nèi)容，不包括（）方面。

A.養(yǎng)生健體
B.體療康復(fù)
C.增肌塑型

2.單項(xiàng)選擇題增粗肌肉體積的訓(xùn)練應(yīng)該是（）的訓(xùn)練。

A.超級(jí)組數(shù)為主的負(fù)荷訓(xùn)練
B.最大強(qiáng)度為主的訓(xùn)練
C.最大重量為主的訓(xùn)練

3.單項(xiàng)選擇題在肌肉訓(xùn)練過(guò)程中，人體（），才能體會(huì)到超負(fù)荷超補(bǔ)償。

A.肌肉發(fā)痛
B.肌肉發(fā)脹力竭
C.肌肉發(fā)麻

4.單項(xiàng)選擇題在肌肉訓(xùn)練過(guò)程中，堅(jiān)持（），才能做到超負(fù)荷。

A.極限重量
B.極限次數(shù)
C.體力力竭

5.單項(xiàng)選擇題發(fā)達(dá)胸大肌，體育課上我們不常用下列（）練習(xí)動(dòng)作。

A.平臥推
B.大飛鳥(niǎo)夾胸
C.俯身飛鳥(niǎo)