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填空題健美操的身體姿態(tài)的訓(xùn)練一般包括兩部分：一是（）。二是（）。

參考答案： 健美操基本動作的身體姿態(tài)訓(xùn)練；健美操操化動作與難度動作中身體姿態(tài)的控制

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1.填空題有氧運動的心率區(qū)域值計算公式為心率=（）。

參考答案：（220 — 年齡）×60% ~ 80%

2.填空題健身健美操的基本技術(shù)主要有（）。

參考答案：落地技術(shù)、彈動技術(shù)、半蹲技術(shù)和身體控制技術(shù)

3.填空題目前國際公認(rèn)的競技健美操基本步伐包括（）七種。

參考答案：踏步、吸腿跳、開合跳、弓步跳、彈踢腿跳、后踢腿跳、踢腿跳

4.填空題按照目的任務(wù)和國外的慣例，健美操運動分為（）兩大類，在我國還有一種表演性健美操。健身性健美操包括有（），競技性健美操有（）五項。

參考答案：健身性健美操和競技性健美；徒手健美操、輕器械健美操和特殊場地健美操；男子單人、女子單人、混合雙人、三人、集體六人

5.填空題健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身運動，是有氧運動的一種。它通常采用（）進(jìn)行練習(xí)，是在氧供應(yīng)充足的情況下，以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運動形式，其運動特征是（）的全身性運動，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。

參考答案：徒手或輕器械；持續(xù)一定時間的，中低強度