1）：講解示范 2）：徒手練習(xí)（分解，完整） 3）：結(jié)合球簡單條件下的練習(xí) 4）：復(fù)雜條件下的練習(xí) 5）：比賽中鞏固提高
正面上手發(fā)球、正面上手發(fā)飄球、勾手發(fā)飄球、勾手大力發(fā)球、正面下手發(fā)球、高吊球、跳發(fā)球、側(cè)旋球。
