答： 老人經(jīng)常感到身體下沉，這種表述不夠準確和清晰。身體下沉可能是指身體沉重、乏力等癥狀。這種情況可能由多種原因引起，如營養(yǎng)不良、貧血、心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。

首先，如果是營養(yǎng)不良導致，建議多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，以增強肌肉力量。

其次，若因貧血引起，應增加含鐵豐富的食物攝入，如動物肝臟、菠菜等，同時補充維生素 C 促進鐵吸收。

再者，針對心血管疾病，需控制鹽分和脂肪的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、蘋果等。
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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。