答： 肩肌腱炎患者按摩和鍛煉都可能有益，但具體選擇應根據病情和個體情況來決定。

按摩可以幫助放松肌肉、改善局部血液循環(huán)、緩解疼痛和緊張。在急性炎癥期過后，適當的按摩有助于減輕肌肉粘連，促進恢復。

鍛煉對于肩肌腱炎的康復也很重要，但需要注意時機和方式。在炎癥的急性發(fā)作期，應以休息為主，避免加重損傷。當疼痛和炎癥減輕后，可以在醫(yī)生或康復治療師的指導下進行有針對性的鍛煉，如肩部的伸展、旋轉、外展等動作，以增強肩部肌肉力量，改善關節(jié)活動度，恢復肩部的正常功能。

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*重要提示：科普內容不能作為疾病治療依據，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。