答： 當(dāng)血壓為 137/90mmHg 時(shí)，可先通過調(diào)整飲食來控制血壓，以下是一些建議：

1. 富含鉀的食物：如香蕉、土豆、菠菜、橙子等，鉀有助于促進(jìn)鈉的排出，降低血壓。

2. 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。

3. 新鮮蔬菜和水果：如芹菜、苦瓜、洋蔥、蘋果等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低血壓。

4. 全谷物類食物：如糙米、全麥面包、燕麥等，富含膳食纖維，可減少膽固醇吸收。

5. 魚類：尤其是...

點(diǎn)擊查看完整答案

*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。