答： Z 字坐姿時左腿外側疼痛，可能由多種原因導致。

1. 肌肉拉傷：在這種坐姿下，左腿外側肌肉可能過度拉伸或收縮，導致肌肉纖維損傷，引起疼痛。

2. 神經受壓：不正確的坐姿可能會壓迫左腿外側的神經，如股外側皮神經，造成神經支配區(qū)域的疼痛、麻木等感覺異常。

3. 髖關節(jié)問題：髖關節(jié)的病變，如髖關節(jié)炎、髖關節(jié)滑膜炎等，可能在特殊坐姿時引發(fā)左腿外側的疼痛。

4. 腰椎間盤突出：若存在腰椎間盤突出，突出的椎間盤可能壓迫神經根，當坐姿不當加重壓迫時，會出現(xiàn)左腿外側的放射性疼痛。

總之，Z 字坐姿時左腿外側疼痛的原因較為復雜。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，通過詳細的體格檢查、影像學檢查等明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

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