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問&答

髖關(guān)節(jié)急性扭傷后能否進(jìn)行拉筋運(yùn)動(dòng)

答：髖關(guān)節(jié)急性扭傷后能否進(jìn)行拉筋運(yùn)動(dòng)取決于損傷的嚴(yán)重程度。

如果只是輕度的拉傷，沒有明顯的疼痛、腫脹和活動(dòng)受限，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦钸\(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和引起疼痛的動(dòng)作。

如果髖關(guān)節(jié)急性扭傷比較嚴(yán)重，出現(xiàn)明顯的疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，建議暫時(shí)停止拉筋運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。在損傷恢復(fù)期間，可以進(jìn)行一些簡單的肌肉收縮和舒張運(yùn)動(dòng)，以保持肌肉的力量和柔韌性。

在進(jìn)行拉筋運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該逐漸增加強(qiáng)度和難度，避免突然用力或過度拉伸，以免再次損傷。同時(shí)，要注意保持正確的姿勢和...

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