定向運動競地圖一般以實地間距300米或600米繪制一條磁北方向線。

一般新手宜選用記憶運動法。

日夜交替定向運動競賽可以用于集體競賽，也可個人競賽。

定點攻擊法就是以明確的參照點為目標的“依點運動”捕捉目標點的方法。

檢查點作記是驗證定向運動參賽者準確完成尋找地面檢查點的證明。

連續(xù)運動法運動途中不停留，比分段運動法優(yōu)越。但運動中查看分析地圖，仍會影響運動速度。所以途中快速識圖，大有潛力可挖。

沿線運動法就是沿著那些線狀物確定運動方向和運動路線，“依線運動”抵達實地目標點。

定向運動教學(xué)可分為三個階段：定向運動基本知識學(xué)習(xí)、定向運動技能和技術(shù)學(xué)習(xí)、定向運動綜合練習(xí)，鞏固和底稿定向運動的技能和技術(shù)。

依點運動法的特點是：參照物是圖地都要有的明顯地貌和地物，而且在實地運動中是可見的，這些實地參照物引導(dǎo)定向運動。

尋找檢查點的方法有：頂點攻擊法、有意偏離法、距離定位法綜合分析法。