個人賽是運動員單個競賽，成績?nèi)Q于個人的定向運動技能。

定向運動競賽形式有：日間定向運動競賽、夜間定向運動競賽、日夜交替定向運動競賽。

指北針定向運動法就是以指北針確定方向，直接越野，抵達實地目標點。

定向運動競賽運動路線設(shè)計分為：起點與終點設(shè)于同一出的閉和競賽運動路線、起點與終點分開設(shè)立的開放式競賽運動路線。

團體賽以各運動隊參賽隊員個人成績總合記分確定名次。

日夜交替定向運動競賽可以用于集體競賽，也可個人競賽。

通常定向運動路程的估量方法是按照地貌起伏程度，依據(jù)經(jīng)驗數(shù)據(jù)進行修正。

檢查點作記是驗證定向運動參賽者準確完成尋找地面檢查點的證明。

定向運動教學可分為三個階段：定向運動基本知識學習、定向運動技能和技術(shù)學習、定向運動綜合練習，鞏固和底稿定向運動的技能和技術(shù)。

連續(xù)運動法運動途中不停留，比分段運動法優(yōu)越。但運動中查看分析地圖，仍會影響運動速度。所以途中快速識圖，大有潛力可挖。