（）是翻身類技術(shù)的典型性動律訓練和鏈接動作，一般從雙手開始做起。

下列云手系列動作中，上下身較勁產(chǎn)生一種“擰麻花”形態(tài)的是（）。

下列哪個步伐動作是要在半腳掌上完成的？（）

強調(diào)整體柔美、流暢以及方位路線自由變化的步伐動作是（）。

盤腕是由手臂帶動肘關(guān)節(jié)往內(nèi)或外做一個（）的平圓旋轉(zhuǎn)。

撲步是在掖步的基礎(chǔ)上加深幅度，上身盡量前傾與地面平行，重心放在屈膝的腿上。

古典舞盤腕過程中注意壓掌根，形成（）動勢。

具有“靈快”特征的是以下哪個步伐動作？（）

古典舞動作過程中強調(diào)“移帶手、含讓手、腆推手”的動作是（）。

大運動量運動后，應(yīng)避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內(nèi)的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復原，對于運動后的恢復有很大的副作用。