日夜交替定向運動競賽可以用于集體競賽，也可個人競賽。

定向運動教學可分為三個階段：定向運動基本知識學習、定向運動技能和技術學習、定向運動綜合練習，鞏固和底稿定向運動的技能和技術。

指北針定向運動法就是以指北針確定方向，直接越野，抵達實地目標點。

檢查點作記是驗證定向運動參賽者準確完成尋找地面檢查點的證明。

指示運動法是一種以手指夾住地圖，手指隨實地運動位置的運動在地圖上做相應的移動，以此確定和引導定向運動。

未完成檢查點任務者，即檢查卡打印檢查點圖案不全者判罰運動員成績無效。

定向運動競地圖一般以實地間距300米或600米繪制一條磁北方向線。

個人賽是運動員單個競賽，成績?nèi)Q于個人的定向運動技能。

地圖的長度單位一般為毫米。

沿線運動法就是沿著那些線狀物確定運動方向和運動路線，“依線運動”抵達實地目標點。