指示運動法是一種以手指夾住地圖，手指隨實地運動位置的運動在地圖上做相應(yīng)的移動，以此確定和引導(dǎo)定向運動。

一般新手宜選用記憶運動法。

陡崖在地圖上的符號為┯┯┯；堤在地圖上的表示符號為：┼┼┼┼。

確定運動方向和運動路線歸納起來有以下幾種方法：參照點法、線狀物法、指北針法、組合法。

對照地形按詳略要求，可分為概略對照地形、參照物對照地形和細部對照地形。

未完成檢查點任務(wù)者，即檢查卡打印檢查點圖案不全者判罰運動員成績無效。

定向運動競賽形式有：日間定向運動競賽、夜間定向運動競賽、日夜交替定向運動競賽。

指北針定向運動法就是以指北針確定方向，直接越野，抵達實地目標(biāo)點。

在地形圖繪制的方框網(wǎng)格即是直角錯標(biāo)網(wǎng)，直角坐標(biāo)網(wǎng)的縱坐標(biāo)可以作為度量坐標(biāo)方位角的基準(zhǔn)方向線。

定向運動競賽運動路線設(shè)計分為：起點與終點設(shè)于同一出的閉和競賽運動路線、起點與終點分開設(shè)立的開放式競賽運動路線。