1.通調(diào)經(jīng)絡(luò)，2.調(diào)補(bǔ)虛實(shí)3.調(diào)和陰陽(yáng)。針刺養(yǎng)生的腧穴配伍應(yīng)以頤養(yǎng)正氣，舒經(jīng)活絡(luò)為原則。

是運(yùn)用針刺艾灸等方法，刺激經(jīng)絡(luò)穴位，以激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)整人體氣血，通利經(jīng)絡(luò)，從而起到強(qiáng)壯身體，益壽延年的目的的一種養(yǎng)生方法。

指利用水、陽(yáng)光、空氣、泥沙等有形的或無(wú)形的天然物理因素，使其作用于體表，以清潔身體，防病保健，延年益壽的健身方法。

指人們?cè)陂e暇時(shí)間所做自己愉悅的事情，它是一種以休閑來(lái)調(diào)節(jié)身心健康、陶冶情操，從而達(dá)到延年益壽的養(yǎng)生方法。

1.強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜結(jié)合，2.提倡持之以恒，3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)適度，4.提倡循序漸進(jìn)，5.運(yùn)動(dòng)鍛煉，因時(shí)制宜，6.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因人制宜。