單項選擇題有氧耐力運動對大眾健身特別有益，要提高健身效果，必須保證（）

A.心率大約140~170次／分，持續(xù)時間40~60分鐘，每周鍛煉頻率3~4次
B.心率大約120~160次／分，持續(xù)時間30~50分鐘，每周鍛煉頻率2~3次
C.心率大約140~170次／分，持續(xù)時間40~60分鐘，每周鍛煉頻率2~3次
D.心率大約120~160次／分，持續(xù)時間40~60分鐘，每周鍛煉頻率3~4次


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1.單項選擇題2002年頒布的（）第一次提出了社會適應目標，學校體育開始向生物、心理、社會三維學校體育觀念轉變。

A.《學生體質健康標準》
B.《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》
C.《體育改革與發(fā)展綱要》
D.《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》

2.單項選擇題青春期身體成分的變化是（）中促性腺激素分泌增多引起的。

A.甲狀腺
B.扁桃體
C.腦垂體
D.腎上腺

3.單項選擇題體育鍛煉對智力的發(fā)展有非常重要的作用，下列明顯不屬于這方面作用主要表現(xiàn)的是（）

A.體育鍛煉有助于兩個大腦半球的全面發(fā)展
B.體育鍛煉能提高大腦的反應速度和綜合分析能力
C.體育鍛煉能促進大腦的生長發(fā)育
D.體育鍛煉能加速腦部血液循環(huán)，增強抵抗力

4.單項選擇題運動時血液主要供應四肢、突然靜止運動時靜脈血回流不夠，大腦缺血導致缺氧，容易造成（）

A.腦震蕩
B.脛腓骨疲勞性骨膜炎
C.重力性休克
D.運動性猝死

5.單項選擇題以健身為目的的體育鍛煉一般以（）的準備活動為宜。

A.5~10分鐘
B.10~15分鐘
C.15~20分鐘
D.20~25分鐘