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單項(xiàng)選擇題運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要采用中等強(qiáng)度有氧代謝為主的（）運(yùn)動(dòng)，也稱有氧運(yùn)動(dòng)。

A、伸展運(yùn)動(dòng)；
C、混合運(yùn)動(dòng)；
B、耐力性運(yùn)動(dòng)；
D、無氧運(yùn)動(dòng)；

1.單項(xiàng)選擇題熱敷能減少肌肉中酸性代謝產(chǎn)物的堆積，消除肌肉僵硬、緊張以及酸痛，但熱敷的溫度應(yīng)適宜，一般以（）。

A、35°C～40°C
B、40°C～45°C
C、43°C～46°C
D、47°C～48°C

2.單項(xiàng)選擇題（）運(yùn)動(dòng)是保持全面身心健康最有效、最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式。

A、無氧代謝；
C、耐力運(yùn)動(dòng)；
B、有氧代謝；
D、伸展運(yùn)動(dòng)。

3.單項(xiàng)選擇題運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，頭暈眼花、胸悶、身體疲倦、睡眠差、食欲下降說明運(yùn)動(dòng)量（）。

A、過小
C、過大
B、適中
D、過高

4.單項(xiàng)選擇題不是踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶比內(nèi)側(cè)韌帶扭傷多的原因是（）。

A、外側(cè)韌帶比內(nèi)側(cè)韌帶??；
B、外側(cè)韌帶比內(nèi)側(cè)三角韌帶松弛；
C、外踝較低，內(nèi)踝較高；
D、內(nèi)翻比外翻角度明顯大。

5.單項(xiàng)選擇題為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間：強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為（）min。

A、3；
C、5；
B、4；
D、6。