可增強肌肉的力量和下肢彈跳力，提高控制輕器械的能力及關節(jié)靈活柔韌性等方面起良好作用。
通過手持啞鈴、實心球、體操棍、跳繩、火棒、沙袋等輕器械。
（1）身體姿勢 （2）動作方向 （3）動作幅度 （4）動作路線 （5）動作頻率 （6）動作速度 （7）動作節(jié)奏 （8）動作配合
因為無論編排那套動作都應遵循： （1）要有明確的目的性 （2）要有鮮明的針對性 （3）要有科學性 （4）要有創(chuàng)造性
（1）加強思想教育 （2）正確運用示范 （3）講解要少而精 （4）口令要準確 （5）糾正錯誤要及時 （6）整套動作的教法
最新試題
下列哪些屬于健美操的審美特征？（）
下列哪些屬于健美操專項技術？（）
下列哪項動作術語是描述動作方向的？（）
健美操的鑒賞方法有哪些？（）
下列哪些屬于健美操的上肢動作？（）
健美操運動軸不包括下列哪項？（）
下列哪項不屬于健身操套路練習中的基本身體姿態(tài)？（）
下列哪項不屬于基本步法中的交替類？（）
對于初次接觸健身操的學生來說，下列哪些是學習成套動作的基礎？（）
下列哪些屬于競技健美操的發(fā)展趨勢？（）