武術散打防守技術要求不論是前趨后撤，還是左右躲閃，都必須要整體協(xié)調，這要求防守時的整體性、（）。

核心軀干力量不僅能夠提高散打運動員身體的平衡能力，而且在散打比賽中起著至關重要的作用。

強攻戰(zhàn)術在運用過程中必須要快速、兇狠、多變。

武術散打防守技術要求“防守面大”，是指在實戰(zhàn)過程中要防一片，不要防一點，通過以橫防直、（）等方法，盡量提高防守的成功率。

強調實戰(zhàn)的運用效果是檢驗動作規(guī)范的唯一依據(jù)。

為了站得更穩(wěn)，實戰(zhàn)姿勢重心應盡可能的低。

進行長期的核心力量訓練，能使運動員在比賽中更好的保持身體的平衡。

散打比賽雙方沒有固定的動作順序，而是根據(jù)對方的技擊動作隨機變化，抓住對方的弱點（）、較技。

空擊練習是不設置任何輔助條件而徒手進行的練習。

用頭、肘、膝攻擊對方或迫使對方反關節(jié)的技法為禁用方法。