多項(xiàng)選擇題焦慮癥有個(gè)“日落現(xiàn)象”，日落的時(shí)候，也就是黃昏前后會(huì)出現(xiàn)焦慮所致的軀體癥狀的加重。正確的做法（）

A.不要總是“一個(gè)人扛”，出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)示弱，向朋友、親人傾訴，把壓抑的情緒發(fā)泄出來
B.吃點(diǎn)快樂水果，香蕉、櫻桃和葡萄柚是快樂水果前三甲，可以振奮精神和提高信心
C.吃點(diǎn)小零食，可以暫時(shí)分散人的注意力，緩解緊張焦慮情緒，還能提供一些必要營(yíng)養(yǎng)素，一小塊巧克力，一把堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇


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1.多項(xiàng)選擇題受災(zāi)后，應(yīng)該怎樣預(yù)防心理危機(jī)？（）

A.接受自己目前所處的狀態(tài)，告訴自己我需要給自己時(shí)間來度過這段危機(jī)
B.主動(dòng)尋求或愿意接受來自親人、朋友的幫助
C.主動(dòng)尋求心理專業(yè)人員幫助
D.主動(dòng)幫助那些需要幫助的親人、朋友及其他受災(zāi)人員

2.多項(xiàng)選擇題當(dāng)出現(xiàn)心理危機(jī)時(shí)，可以預(yù)防和減少心理危機(jī)帶來危害的措施有（）

A.無需干預(yù)，心理危機(jī)會(huì)自動(dòng)消失的
B.主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康的知識(shí)，掌握鑒別心理問題的方法和心理調(diào)試的方法，幫助自己更好地適應(yīng)社會(huì)
C.加強(qiáng)個(gè)性訓(xùn)練，提升心理素質(zhì)和抗壓能力
D.科學(xué)看待心理問題，積極主動(dòng)尋求專業(yè)人士幫助

3.多項(xiàng)選擇題人們?cè)谥卮鬄?zāi)難之后，出現(xiàn)哪些表現(xiàn)需尋求專業(yè)人員的幫助？（）

A.徹底麻木、沒有情感反應(yīng)、經(jīng)常發(fā)呆，對(duì)創(chuàng)傷事件部分或全部失去記憶
B.腦海中或夢(mèng)中持續(xù)出現(xiàn)創(chuàng)傷事件現(xiàn)場(chǎng)畫面，并且感到非常痛苦
C.回避跟創(chuàng)傷事件有關(guān)的話題、場(chǎng)所、活動(dòng)，對(duì)生活造成嚴(yán)重影響
D.經(jīng)常出現(xiàn)難以入睡、注意力不集中、警覺過高以及過分的驚嚇反應(yīng)