在每次鍛煉過程中，動力拉長練習(xí)一般控制在（）之間，每個(gè)練習(xí)以7-30次之間為宜，注意柔韌練習(xí)總的時(shí)間不宜過長。

“踢腿”中，腿上踢時(shí)，須（）用力；立腰；上體盡量保持正直。

在19世紀(jì)90年代（），網(wǎng)球進(jìn)入了初步發(fā)展階段，許多國家和地區(qū)組織了網(wǎng)球協(xié)會，并定期舉行比賽。

80米波長測向機(jī)在接收到電臺后一般有（）條啞點(diǎn)線。

啦啦操手位中：“上V”動作，手臂向上（）角，大拳眼朝前。

啦啦操“K”手位，雙手手背向上，一手斜上（），一手斜下（），兩手臂在胸前成直角，上手大拳眼朝前，下手小拳眼朝前。

“V”字步時(shí)，一腳邁出，另一腳隨之邁出成一條（），兩腳距離略比肩寬，兩膝自然彎曲，然后依次收回。

1887年（）開始舉行草地網(wǎng)球女子單打錦標(biāo)賽。

啦啦操手位：（）手位，兩大臂緊緊靠近身體兩側(cè)，小臂迅速收回到身體前方，兩拳頭緊緊靠近，拳心相對，小拳眼朝前。

踏板操步伐中，“跨騎步”的英文（）