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填空題懸垂擺動的后擺過程中，當身體擺至接近杠下垂直部位時，應（）擺過杠下垂直部位后，（）；擺至極點時，（）準備前擺。

1.填空題支撐后回環(huán)動作的教學規(guī)格是：（）、（）、（）、（）。

2.填空題單掛膝擺動上動作完不成的主要原因是：（）、（）、（）。

3.填空題做單杠蹬地翻上動作時，保護幫助者應站在（），一手（），幫助拉臂，另一手（），幫助翻上。當成支撐時，一手（），另一手（），以維持身體平衡，防止前翻或掉下。

4.填空題單杠引體向上動作，要求做到（）、（）和（）。

5.問答題自編一套雙杠組合動作，要求動作類型較為齊全，動作連接合理，并充分利用杠面。