兩腿交叉屈腿全蹲，前腳全腳著地，腳尖外展，后腳跟離地，臀部外側(cè)緊貼后小腿。
套路運動是以技擊動作為素材，以攻守進退、動靜疾徐、剛?cè)崽搶嵉让苓\動的變化規(guī)律編成的整套練習形式。
就上肢而言，手是梢節(jié)，肘是中節(jié)，肩是根節(jié)；就下肢而言，腳是梢節(jié)，膝是中節(jié)，胯是根節(jié)。
是指誠實可靠、信守諾言。守信用，重然諾是武林中人的傳統(tǒng)與俗尚。
