左腳上一步蹬地向前躍出，兩臂向上劃弧擺起，右、左腳隨即落地成仆步。右掌變?nèi)毡в谘g，左掌下落停于胸前成立掌。
指以纏頭裹腦和劈、砍、斬、撩、扎、掛、戳、刺等基本方法，并配合各種步型，步法，跳躍等動(dòng)作構(gòu)成的套路演練形式。
左腳邁出成左弓步，同時(shí)沖右拳。
商周時(shí)期軍事訓(xùn)練的主要形式之一，其目的是訓(xùn)練各種武器的使用及馭馬駕車技術(shù)，是納身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為一體的綜合訓(xùn)練。
